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15 Pequenas maneiras de ser um marido melhor, de um terapeuta matrimonial

 

Marido e esposa

Não há poção mágica ou lista de verificação que faça de qualquer homem o marido perfeito. Dito isto, como terapeuta matrimonial que trabalha regularmente com casais para melhorar seus relacionamentos, posso definitivamente dizer que há certas ferramentas e habilidades que todos os homens casados devem ter em seu cinto de ferramentas que podem ajudá-los a ser um marido melhor.


Aqui estão apenas alguns deles:


1. Faça esta pergunta: "Como posso amá-lo melhor esta semana?"

Os desejos e necessidades de uma pessoa podem mudar regularmente. É importante verificar com seu cônjuge para ver o que é necessário de você para amá-los melhor. Pode ser uma ajuda com as crianças, uma massagem nas costas, mais carícias, ou simplesmente um simples check in durante o dia. Fazer a pergunta não só permite que eles lhe digam diretamente como ser um marido melhor, mas permite que eles saibam que você se importa.


2. Dê um beijo de seis segundos.

Eu sei o que você está pensando: Quem conta quanto tempo eles se beijam?


Bem, talvez seja algo para experimentar. Compartilhar um beijo como este não é o mesmo que apenas uma bicada nos lábios. Um beijo de seis segundos é tempo suficiente para fazer com que seu cônjuge se sinta como se fosse desejado por você. Não é longo o suficiente para ficar todo quente e incomodado, mas reconhece a atração que ambos compartilham - e poderia acrescentar alguma carga sexual que poderia tornar o sexo mais provável de estar sobre a mesa mais tarde no dia. Agradeça-me mais tarde!


3. Fale sobre como vocês se conheceram.

Quando foi a última vez que você e seu cônjuge falaram sobre como se conheceram? Converse dando um passeio pela faixa da memória: Onde vocês se conheceram? Como foi o seu primeiro encontro? A vida pode nos lançar algumas bolas curvas loucas. Às vezes, é importante lembrar a si mesmo (e ao seu parceiro) por que vocês escolheram casar um com o outro em primeiro lugar. (Aqui estão alguns inícios de conversas românticas para casais para um pouco de inspiração).


4. Fale a linguagem do amor deles.

Conhecer e falar a língua do amor de seu cônjuge pode lhe poupar muito tempo. De acordo com o conselheiro matrimonial Gary Chapman, Ph.D., existem cinco principais línguas do amor: palavras de afirmação, toque físico, atos de serviço, tempo de qualidade e presentes. Certifique-se de mostrar ao seu cônjuge o amor da maneira que ele quer ser amado, não da maneira que você quer ser amado. Você pode gostar de receber presentes, mas tudo o que seu cônjuge pode querer é um abraço!


5. Conheça a linguagem do seu cônjuge para pedir desculpas.

Você sabia mesmo que uma linguagem de pedido de desculpas era uma coisa? Semelhante a uma linguagem de amor, a linguagem do pedido de desculpas de uma pessoa é a forma específica que ela gosta de receber pedidos de desculpas. Isto é importante quando se trata de resolver conflitos e pode ser o fator determinante quando se tenta superar uma discordância. Se você não souber como seu cônjuge gosta de receber desculpas, abra uma conversa sobre isso para ver o que ele acha significativo.


6. Assuma a responsabilidade pelo que puder.

Nem tudo é culpa do seu cônjuge! Às vezes é você quem está criando o problema, ou pelo menos ambos contribuem para ele. Assumir a responsabilidade por seu comportamento é extremamente necessário. Se você nunca assume a responsabilidade, isso equivale a dizer que você é perfeito e nunca comete erros. Todos nós sabemos que isso não é verdade. Tenha o hábito de ser dono quando você está errado e dizer estas três poderosas palavras: Sinto muito.


7. Não faça suposições.

Às vezes você pode pensar que conhece seu cônjuge tão bem que sabe como eles vão se sentir sobre uma determinada situação. Mas quando você assume o que seu cônjuge está pensando, isso abre as portas para conflitos e estresse - porque você pode não estar dando espaço para que eles lhe digam o que realmente está acontecendo na cabeça deles, e eles podem sentir que é do seu jeito ou da estrada. Para evitar fazer suposições, tudo o que você precisa fazer é ser curioso. Faça perguntas, obtenha informações adicionais e certifique-se de que a comunicação seja clara entre você e seu cônjuge.


8. Perdoar-sooner e frequentemente.

Eu sempre digo que o casamento é duas pessoas que se tornam realmente boas em perdoar uma à outra. Se você não pode perdoar ao seu parceiro pelas pequenas coisas que ele fez, será uma longa jornada para a cura e a plenitude.


9. Procure entender, não concordar.

Você e seu cônjuge nem sempre verão de perto quando se trata de horários de trabalho, objetivos pessoais, responsabilidades domésticas, finanças, paternidade e assim por diante. Seu objetivo deve ser entender a perspectiva deles e por que eles acreditam no que acreditam em vez de tentar "conquistá-los" para o seu lado da discussão. Quando vocês se entendem, são mais capazes de se comprometer e colaborar em soluções que se sintam bem para ambas as partes.


10. Permita que seu cônjuge tenha tempo a sós.

Você não precisa estar na presença de seu cônjuge 24 horas por dia, 7 dias por semana. É saudável que os casais passem tempo separados. Permitir que seu cônjuge esteja longe de você (e os filhos, se você os tiver) irá refrescá-los. Passar tempo com amigos, conseguir um hotel para uma noite sozinho, ou ter um dia de autocuidado, irá encher o copo deles. Também dá tempo para que vocês dois sintam falta um do outro, o que pode fazer com que você se sinta ainda mais afetuoso quando voltarem a ficar juntos.


11. Tire a carga.

Todos nós precisamos de ajuda de vez em quando. Quer seu cônjuge a verbalize ou não, é sua responsabilidade prestar atenção suficiente ao seu parceiro para saber quando deve intervir. Pode ser lavar a roupa, ajudar as crianças com a escola virtual, cozinhar uma refeição, lavar a louça ou fazer a limpeza. Não importa qual seja a tarefa, deve haver responsabilidades compartilhadas para que seu parceiro não se sinta sobrecarregado. (Aqui está um guia completo sobre como compartilhar de forma justa as tarefas domésticas).


12. Trabalhe em suas próprias questões individuais.

Não posso lhe dizer quantos casais com quem trabalhei pensam que têm "problemas de casal" enquanto, na realidade, são seus próprios problemas individuais que estão criando o problema. Se você luta com organização, escuta, empatia, auto-estima, dinheiro, linhas limpas - essas são áreas individuais de crescimento para trabalhar o mais rápido possível, por conta própria. E lembre-se: Não há problema em procurar ajuda profissional, se necessário!


13. Faça uma pausa tecnológica!

Passe algum tempo de qualidade com seu cônjuge sem todos os e-mails, notificações de mídia social, mensagens de texto, celulares, laptops e tablets que podem distraí-lo da atenção de seu parceiro. Faça com que seja uma tarefa passar um mínimo de 15 minutos por dia sem nenhuma distração.


14. Assuma a liderança.

Não espere que seu cônjuge lhe peça para fazer alguma coisa e assuma o comando! Todo cônjuge tem pontos fortes e áreas para melhorar. Nas áreas em que você é bom e que chegam facilmente a você, assuma a liderança. Se você é bom com finanças, lidere o orçamento e estabeleça metas de economia. Se você é ótimo em ajudar as crianças com os deveres de casa, não deixe de fazer isso à noite. Confie em mim, isto aliviará tanto estresse e tornará as coisas mais fáceis à medida que vocês continuam a misturar suas vidas.


15. Acompanhe sua própria saúde.

E não apenas sua saúde física, mas também sua saúde mental, emocional, espiritual e relacional. Antes de tudo, é sexy quando alguém está se esforçando para fazer melhorias em todas as áreas de sua vida. Mas também, suas lutas individuais em qualquer área de sua vida podem sangrar em seu casamento e causar mais problemas. Por exemplo, se um parceiro luta contra a depressão mas não está disposto a buscar cuidados profissionais, a situação pode sem dúvida afetar o outro parceiro, o relacionamento e toda a família.


A incorporação das pequenas mudanças listadas abaixo lentamente ao longo do tempo pode levar a resultados duradouros. Você pode já estar fazendo algumas delas (o que é ótimo!), e outras podem ser ideias novas em folha. Não importa onde você se encontre, estou confiante que fazer e aderir a esta coleção de pequenos turnos pode mudar seu relacionamento para melhor. É como construir um músculo: quanto mais você o faz, mais forte você se torna. 


Fonte: https://www.mindbodygreen.com/articles/how-to-be-better-husband

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